Mgr. Zuzana Nápravová
Psychoterapie a arteterapie
Když už nechcete všechno zvládat sami…
Bezpečný prostor pro zastavení, porozumění a hledání smysluplné cesty v náročných životních situacích
Psychoterapie a poradenství pro dospělé a dospívající od 15 let, Ohrobec – Praha západ & online
Nemusíme na to být sami
Život přináší období, kdy navenek všechno funguje a zvládáme každodenní povinnosti, ale uvnitř cítíme vyčerpání, neklid nebo prázdno. Možná řešíte náročnou životní změnu, vztahové potíže, nebo prostě cítíte, že jste se vzdálili sami sobě a tomu, co vás v životě naplňuje.
Terapie je bezpečný a důvěrný prostor, kde můžete:
» zpomalit a zastavit se – získat čas a prostor, kde nemusíte nic předstírat ani podávat výkony,
» porozumět sobě, své situaci, svému prožívání – pojmenovat a integrovat pocity a myšlenky, které bývají v běžném shonu těžko uchopitelné,
» najít novou oporu a směr – objevit vnitřní sílu a způsoby, jak žít lépe v souladu se sebou, laskavěji a smysluplněji.
Nemusíte čekat, až bude opravdu zle. I samotný pocit, že ve svém životě potřebujete něco změnit nebo uspořádat, je dostatečným důvodem pro vyhledání podpory.
Kdo vás terapií provede?
Mgr. Zuzana Nápravová
Psychoterapeutka a arteterapeutka
Věřím, že každý z nás má v sobě schopnost žít autentický a smysluplný život, i když se v něm právě ztratil nebo opakovaně ztrácí. Ve své praxi vytvářím bezpečné a důvěrné prostředí, ve kterém můžete být sami sebou, pocítit respekt, přijetí a postupně převzít život do vlastních rukou.
V práci s klienty se opírám o existenciální analýzu a logoterapii V. E. Frankla, které pomáhají objevovat vnitřní svobodu, hodnoty a pevnou oporu i v komplikovaných a náročných situacích.
Mám bohaté zkušenosti z individuální i skupinové psychoterapie a arteterapie, z práce s dospívajícími, pěstounskými rodinami i z působení na psychiatrickém stacionáři a v krizovém centru.
Praktické informace
» Kde mě najdete:
Má soukromá praxe se nachází v ateliéru rodinné chaty v obci Ohrobec – Károv (pár minut od pražské Zbraslavi a Dolních Břežan). Parkování je možné přímo u objektu.
» Ceník a délka sezení:
1 400 Kč / 50 minut (individuální psychoterapie/ arteterapie)
1 200 Kč / 50 minut (zvýhodněná cena pro rodiče na rodičovské dovolené, studenty a příjemce invalidního důchodu)
» Příspěvky zdravotních pojišťoven:
Jsem řádnou členkou České asociace pro psychoterapii (ČAP). Na sezení tak můžete využít finanční příspěvek z fondů prevence většiny zdravotních pojišťoven (např. VZP, ZPMV, OZP a dalších).
Udělejte první krok k úlevě.
Nemusíte na své trápení zůstávat sami. Napište mi nebo zavolejte a domluvíme si termín prvního setkání, kde společně probereme vaši situaci a očekávání.
Chcete inspiraci z mé terapeutické praxe a pozvánky na akce?
Přihlaste se k odběru novinek a pozvánek na mé akce a pro pravidelnou inspiraci ohledně sebepéče a duševního zdraví. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit.
Blog
Jak se cítit lépe?
Vyčerpání, přetížení, úzkost, depresivní propady, chronické nemoci či bolesti – není to slabost nebo něco, čím jsme se provinili, ale je to signál, který není dobré přehlížet.Signál, který nám říká, že je třeba se zastavit (něco dělat jinak) a obrátit...
Psychická nemoc není osobní selhání
Psychické potíže jsou běžnou součástí našich životů a neměly by být vnímány jako osobní selhání. Podobně jako fyzické nemoci, tak i ty psychické (depresivní a úzkostné poruchy, poruchy příjmu potravy, schizofrenie a bipolární poruchy, poruchy osobnosti aj.) mohou...
Deprese aneb říct si o pomoc
Je v pořádku cítit se čas od času zle, unaveně a vyčerpaně plakat, cítit smutek, melancholii, nemít náladu na lidi ani na cokoli jiného když je to občas a když „to“ časem odezní, když jsme schopni se z toho vyspat, vypsat, vymalovat, vymluvit, když...
Chci malovat, ale nemám kde a nevím jak…
„Chci malovat, ale nemám na to ČAS ani PROSTOR.“„Neumím kreslit, mám blok ze školy, ale moc mě to láká.“„Zajímá mě ta arteterapie, ale trochu se bojím.“ Co mají tyto věty společného?Obří potenciál.Kreativita a tvořivost jsou nám...
Jak vyhořet snadno a rychle?
Aneb inspirace z mé psychoterapeutické praxe… 1) Dělat vše na plno, na 100%, jak nejlépe můžu a to bez ohledu na aktuální možnosti a stav. A dělat to s nasazením a s velkou radostí. S vášní a zaujetím. A dělat to tak dlouho. 2) Pracovat/pečovat/dávat hodně....
Jak probíhá první setkání?
První terapie bývá strašák… “Vůbec nevím, co budu říkat.” “Nemám jasný problém, jen cítím, že potřebuju pomoct.” “To se mám svěřovat úplně cizímu člověku?” “Nejsem typ na mluvení, neumím o sobě vyprávět…” Připomíná vám to něco? Já jsem se před svou první terapií...
Proti pocitu zahlcení
Poslední dobou vnímám nejen u svých klientů v psychoterapeutické praxi poměrně velkou zahlcenost a přetížení. Sepsala jsem pár tipů, které dle mých zkušeností velmi pomáhají snížit pocit stresu a zahlcení. Moc doporučuji udělat následující: 1) zastavit se (to je to...